• Marcelo Zabaleta

Você tem insônia?

Não responda sem antes analisar as seguintes questões: você deita e acorda sempre no mesmo horário? Não vai para cama cedo demais esperando que o sono

chegue? Evita lanches ou televisão na cama? Considera seu quarto um lugar confortável, calmo, silencioso? Pratica exercícios diários, particularmente à tarde? Pratica alguma atividade relaxante antes de dormir(banho morno, sexo, leitura,

etc.) ?Você faz tudo isso corretamente e continua com dificuldade para pegar no sono?

Não se preocupe. A necessidade de sono é variável de pessoa para pessoa. No entanto, se você não dormiu bem na noite passada; está se sentindo cansado e, mesmo assim, não consegue dormir? Então, é aconselhável que você investigue se há alguma causa física ou psíquica que possa estar perturbando a sua noite de sono e busque o tratamento adequado. E ninguém melhor que seu médico para avaliar essa situação.

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